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【心灵数语】心理健康文化节之“和压力做朋友”心理健康讲座
发布人:祁玥  发布时间:2022-05-15   浏览次数:10

为迎接“5·25”心理健康文化节的到来,帮助同学们发现自身优点,接纳自我不足,调控内心情绪,减轻心理压力,以更好的姿态迎接今后的学习与生活, 511日晚,由学生工作部(处)/团委主办,万博亚洲网址“心灵数语”工作室承办的安心有“数”身心嘉年华——阳光讲座于线上举办。

活动邀请到哈工大心理健康教育中心副主任,中国心理学会注册心理师,国家二级心理咨询师杨晶晶副教授为同学们带来和压力做朋友主题讲座,万博亚洲网址心理辅导员祁玥主持活动。杨晶晶老师围绕“认识压力”和“压力应对的方法”两个方面展开生动的讲解。通过生理信号、情绪信号、精神信号和行为信号察觉压力水平,并利用五项原则和九项压力应对技巧,同学们可以将压力控制在适宜区间,将压力转化为动力,高效完成学习科研工作。

通过本次讲座,同学们纷纷表示受益匪浅,将在未来学习生活中有技巧、有方法地进行压力自我调节,以更加阳光的心态面对各种困难与挑战。